​Malen ist die Ruhepause für deine Seele – dein Stopp-Knopf für den Alltag und deine Gedanken – die perfekte Entschleunigungsmethode

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• Du entwickelst mit der Zeit kreative Lösungen auch in anderen Bereichen deines Lebens

• Laut dem Mediziner Friedhelm Erkens dominiert bei 90 Prozent der Erwachsenen eine Gehirnhälfte, weil wir verlernt haben, beide Hälften gleich zu nutzen.

• Du trainierst die Verbindung zwischen Körper und Geist: auf der einen Seite trainierst du deine Visualisierungskraft, auf der anderen Seite trainierst du deine Feinmotorik

• Dein Erinnerungsvermögen wird zeitgleich gestärkt

• Du kannst deinen Gefühlen, Gedanken, Ängsten und Freuden Ausdruck verleihen, ganz ohne Worte – denn Bilder sagen mehr…

• Mit eigener Kunst lassen sich innere Konflikte aufarbeiten & dein Selbstbewusstsein stärken

• Dein Angstzentrum im Gehirn, namens Amygdala, wird in einen Pausenzustand gebracht --> malen hilft, um den Kopf frei zu bekommen

• Du wirst ruhiger und kannst dich besser entspannen und nimmst dir Zeit für dich #kreativemetime

• Beim Malen lernst du bewertungsfreies Beobachten, was passiert, wenn Farben ineinander verlaufen, ...

• Bei Kunst gibt es kein falsch – malen ist nicht wie Mathe, wo es eine Musterlösung gibt

• Du lernst weniger selbstkritisch zu sein, loszulassen und trainierst ebenfalls deine Offenheit, Flexibilität und Experimentierfreudigkeit, denn beim Malen läuft nicht immer alles nach Plan

• Du stärkst dein Gedächtnis, weil du durchs Malen deine Gehirnhälften besser miteinander vernetzt

• Du tauchst ab und bist ganz im Moment durch den Fokus, den du komplett aufs Malen richtest und dadurch förderst du zugleich deine Konzentrationsfähigkeit

• Kunst wirkt beruhigend: das bestätigt eine Studie der Friedrich-Alexander-Universität in Erlangen in Zusammenarbeit mit dem Kunstpädagogischen Zentrum der Museen in Nürnberg.

• Du hast eine praktische Übung, um deine Achtsamkeit zu schulen

• Selbst beim Nachmalen wird deine kreative Denkleistung gefördert

 

Wusstest du, dass Demenzerkrankte an Kunst herangeführt werden, weil sie ihr Erinnerungsvermögen dadurch trainieren (hier nachzulesen: Kultur für Demenzkranke - "Kunst kann Erinnerung reaktivieren" (deutschlandfunk.de)

 

 

Wusstest du, dass Mandalas ihren Ursprung im Hinduismus und Buddhismus haben?

Sie wurden gezielt für bestimmte Formen der Meditation eingesetzt.

 

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